Estilo Modas e Manias: Como desinchar neste calor Dicas e receitas

Oi Pessoal tudo bem?
Meninas ta fazendo um calor fora de época ,está muito quente a temperatura e o normal é o calor dilata os vasos sanguíneos, que contribuem para a retenção de líquidos ai vem a  consequência: ficamos inchados  

O que devemos fazer para desinchar? Aqui vão algumas dicas...

Evite o sal 

Quem tem a tendencia de inchar deve maneirar no sal ,reduza o consumo  de alimentos que são ricos em sal como refeições prontas,salgadinhos ,embutidos,sopas instantâneas e queijos.

Para se desabituar mais facilmente ao gosto do sal, temperar com especiarias é uma boa opção: cominho, pimenta, ervas aromáticas... Não hesite em testar novos sabores.


Evite roupas apertadas e banhos quentes 

Seja na região da cintura (cintos, calças, saias e meias-calças), na região das pernas (leggings, jeans skinny, meias com elástico apertado) ou na região dos pés. Dê preferência a vestidos e calças que não apertem e opte por peças em tecidos leves.

Em vez de banhos quentes, saunas secas e a vapor, prefira os jatos de água fria sobre as zonas inchadas, tantas vezes por dia quanto forem necessárias.

 Aposte no chá de hibisco

O chá de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Além disso, não é amargo: tem sabor parecido com o da framboesa!

 Evite açúcar também

 Já é difícil cortar o sal, mas o açúcar também? Sim! O açúcar aumenta os níveis de insulina, que diminui a habilidade do corpo de eliminar sal, que por sua vez retém água. Tudo está conectado!

Não morra de fome

 Depois de ouvir o que você não pode comer, fique sabendo que, na realidade, comer vai ajudar você a desinchar. Não exagere, claro. Mas inclua proteína magra na sua dieta. A proteína evita que o acúmulo de líquidos aconteça.

Coma várias e pequenas refeições ao invés de grandes pratos e poucas vezes. O seu corpo vai ficar hidratado e não precisará agarrar qualquer líquido que apareça.

Dicas 

Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia. Além de hidratar 

o corpo, ela auxilia na eliminação de toxinas;


Pratique atividades físicas para ativar a circulação 

sanguínea;

Evite frituras e alimentos muito gordurosos;


Frutas como melão, melancia, laranja, acerola, morango e 

limão facilitam a eliminação de líquidos do corpo.

 Que tal uma autodrenagem?

Todo mundo já sabe que a drenagem é uma ótima arma para combater a retenção de líquidos, certo?

 Mas, se você não pode investir nesse método por enquanto, que tal apostar na autodrenagem?

 Confira o passo a passo:

 1. Sentada, deslize algumas vezes as mãos umedecidas em creme do tornozelo até o joelho. 

2. Em pé, repita várias vezes o mesmo movimento do joelho até a virilha, dando atenção especial à parte interna da coxa.

3. Com um braço estendido à frente, escorregue a mão oposta aberta desde o cotovelo até a axila, passando por toda a circunferência do braço. 

4. Deslize as mãos (uma sobre a outra) fazendo círculos pequenos em sentido horário em torno do umbigo. Faça a massagem após o banho.

Bem meninas essas foram as dicas de hoje esperam que tenham gostado..Até a próxima postagem...